Was ein gutes Leben ausmacht (Gladys McGarey)


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#Lebensweisheiten #Gesundheit #Glück #Langlebigkeit #Sinnfindung #Selbstfürsorge #Beziehungen #Lebensfreude #WaseingutesLebenausmacht


Dies sind die Erkenntnisse aus diesem Buch.


Erstens, Die Kraft der Lebensfreude, Gladys McGarey betont, dass Lebensfreude die Grundlage eines guten Lebens ist. Sie berichtet, wie wichtig es ist, das Leben mit Neugier, Offenheit und Begeisterung anzugehen, unabhängig vom eigenen Alter oder Lebensumständen. Lebensfreude wirkt nicht nur motivierend, sondern hat nachweislich auch positive Effekte auf die körperliche Gesundheit. In zahlreichen Geschichten zeigt McGarey auf, wie Menschen trotz schwerster Herausforderungen ihre Lebensfreude bewahren oder neu entdecken konnten. Sie betont, dass diese Haltung trainiert und gepflegt werden muss, etwa durch kleine tägliche Rituale, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Die Autorin nennt auch praktische Übungen, mit denen man selbst in schwierigen Zeiten einen positiven Blick bewahren kann. So bildet die Lebensfreude eine Quelle der Resilienz und ist laut McGarey der Schlüssel zu nachhaltigem Glück.


Zweitens, Verbundenheit und Beziehungen, Ein zentrales Geheimnis für ein langes, erfülltes Leben sieht Gladys McGarey im Aufbau und Erhalt von zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie unterstreicht die Bedeutung von Familie, Freundschaften und sozialem Austausch. Einsamkeit wirkt sich erwiesenermaßen negativ auf die Gesundheit aus, während Verbundenheit das Immunsystem stärkt und emotionale Stabilität gibt. Die Autorin erzählt aus ihrer eigenen Praxis, wie soziale Unterstützung und liebevolle Beziehungen Patienten geholfen haben, schneller zu genesen. Sie gibt Tipps, wie man Beziehungen im Alltag pflegen und auch im hohen Alter neue Kontakte knüpfen kann. Besonders wichtig sind für McGarey Empathie, Zuhören und das Teilen von Erfahrungen und Gefühlen. Beziehungen geben dem Leben Sinn und Halt und sind laut Buch ein wesentlicher Teil des menschlichen Glücks.


Drittens, Sinn und Lebensaufgabe finden, Gladys McGarey widmet ein zentrales Kapitel dem Thema Sinnfindung und Lebensaufgabe. Sie argumentiert, dass jeder Mensch ein tiefes Bedürfnis nach Bedeutung in seinem Leben verspürt, ungeachtet des Alters. Die Suche nach dem eigenen "Warum" gibt Kraft, Ausdauer und Orientierung, besonders in schwierigen Zeiten. Im Buch gibt sie Anregungen, wie man diesen Sinn erkennen oder zurückgewinnen kann, etwa durch Reflexion, das Schreiben eines Tagebuchs oder Gespräche mit anderen. Auch im Alter kann man sich immer wieder neue Ziele setzen und so Lebensfreude kultivieren. Für McGarey ist der Sinn des Lebens nicht statisch, sondern entwickelt sich im Laufe der Zeit weiter. Wer eine Lebensaufgabe findet – sei es im Beruf, in der Familie oder im Ehrenamt – lebt nachweislich länger und glücklicher.


Viertens, Heilung und Selbstfürsorge, Das vierte wichtige Thema ist die Bedeutung von Heilung auf physischer wie auch emotionaler Ebene. McGarey beschreibt zahlreiche Fallbeispiele aus ihrer langjährigen medizinischen Arbeit, in denen insbesondere Selbstfürsorge und das Vertrauen in die eigene Heilungskräfte eine entscheidende Rolle spielten. Sie vermittelt, wie wichtig es ist, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen, achtsam auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und auf gesunde Routinen wie Ernährung, Bewegung und Ruhepausen zu achten. Heilung beginnt für McGarey immer mit Akzeptanz und einer liebevollen Haltung sich selbst gegenüber. Auch Meditation, kleine Auszeiten und bewusste Pausen sind laut Buch wesentliche Bestandteile der persönlichen Heilungsreise. Die Botschaft: Jeder kann aktiv zu seiner eigenen Gesundheit beitragen, unabhängig vom Lebensalter.


Schließlich, Wachstum und Lernen ein Leben lang, Ein zentrales Geheimnis für Gesundheit und Glück, das McGarey hervorhebt, ist das lebenslange Lernen und Wachsen. Auch mit über hundert Jahren sieht sie sich nicht als "fertig" oder "am Ziel angekommen", sondern bleibt neugierig auf das Leben. Dieses Wachstum kann sich auf ganz verschiedene Bereiche beziehen: intellektuell, spirituell, emotional oder zwischenmenschlich. Die Ärztin beschreibt, wie das Ausprobieren neuer Dinge, das Erlernen von Fähigkeiten oder das Überwinden von Ängsten das Selbstwertgefühl stärkt und das Gehirn fit hält. Gerade im Alter ist es laut Buch wichtig, offen für Veränderungen und neue Herausforderungen zu sein. McGareys eigenes Leben steht exemplarisch für diese Haltung: Sie hat im hohen Alter noch neue Projekte gestartet, ist gereist und hat nie aufgehört, Fragen zu stellen. Dieses Prinzip empfiehlt sie allen, die ein langes und erfülltes Leben führen möchten.